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絶大な効果!一滴のアロマのすすめ

毎日疲れているのにベッドに入ると目が冴えてしまう・・・そんな症状に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ゆっくり半身浴をして身体を温めたり、寝る前にテレビやスマートフォンを見ないなど気をつけているにもかかわらず眠れないという人もいると思います。

そこで本日ご紹介したいのがベッドアロマの活用です。

ぐっすり深い眠りに入るためには幸せな気分でベッドに入ったり、頭をゆっくり休めてあげる必要があります。明日はこれをしなくては、あれをしなくては、、、と頭がいっぱいになってしまったり、色々なアイディアが湧き出てきて頭が冴えている状態ではなかなか寝付くことができません。例えば自分の好きなアイドルのテレビを見たり、スポーツ観戦して応援しているチームが勝ったあとなどはしばらく興奮が冷めないこともあるでしょう。そんな時にはすっと眠りに入ることは難しいものです。

そこで有効なのがアロマです。香りは人間の神経を鎮めてくれるのに絶大な効果をもたらします。老若男女問わず、ラベンダーやカモミールなど、ゆったり穏やかにしてくれる香りのアロマを枕に一滴垂らすだけで脳の興奮を緩和させ、自然とリラックスした気分にさせてくれます。不安なことを抱えているときにも効果的です。

不眠に悩む方はぜひ一度お試しください。

by suiminkaiketu | 2016-11-11 11:09 | 睡眠